Jarní detoxikace je něco jako nová jarní kolekce. Nemusíte ji mít nutně celou, ale cokoliv z ní vás potěší. Stejné je to i s detoxem. Pokud nepřidáte na svůj Instagram fotku zeleného džusu, obvzláště teď na jaře, jako byste ani nebyli. Je stoprocentně cool si vyčistit své tělo, ale jak to udělat správně a nedopouštět se těch nejzákladnějších chyb, když už vám nechybí odhodlání se do něj pustit?! Čtěte lifeisabeachcocktail.com a zůstanete v obraze! Pochopitelně v tom správném.
Proč je dobré si svoje tělo vyčistit + 4 nejčastější způsoby detoxikace najdete v článku z minulého roku zde.
Dovolím si však ještě jednou jednu malou citaci:
Detoxikace je očista těla od škodlivých látek v našich tělech. Je to naprosto přirozený proces, který se děje samovolně, bohužel však ne v takové míře, aby nám to mohlo stačit pro zdravý život. Při detoxikaci začne tělo uvolňovat nastřádaný řekněme „nepořádek“ do krve a vyplavovat ho z těla ven. Tento „nepořádek“ se v nás sbírá ze špatné stravy, špinavého ovzduší, používání nevhodných kosmetických produktů, chemických léků atd. Prostě a jednoduše – každý nějaký ten nepořádek ve svém těle má. Kolik a jak moc záleží většinou na věku, způsobu vašeho života a vaší životosprávě.
celý článek najdete zde
Jak jste tedy správně pochopili, detox sám o sobě není moc příjemný, ale stojí za to si ho čas od času udělat. V bytě taky děláte jarní úklid, tak začněte i ve svém těle a mysli. Často však lidé zapomínají na pár důležitých pravidel, které by měli dodržovat, aby byl výsledek co nejlepší. Které to jsou?
- pravidlo: Dostatek tekutin je nutností
Pitný režim je velice důležitá věc, pokud však detoxikujete svoje tělo, je jedna z nejdůležitějších. Aby se všechny věci mohly začít čistit a následně vyplavovat z těla pryč, musíte je prostě “propláchnout”. Při detoxu si nastavte větší objemy vody, než vám normálně stačí. Ideální bude neslazená voda s citrónem nebo bylinné čaje, které detoxikaci ještě podpoří…
2. pravidlo: Odpočinek je vaše “must have”
Pokud chodíte do práce nebo do školy, tak si prostě nemůžete dovolit nic nedělat. Můžete si ale dovolit tolik neuklízet, nestresovat se a dopřát více času sami sobě. Odpočinek je jedno z dalších pravidel, které jsou velmi důležité. Spousta lidí si jej však neumí dopřát. Nebuďte jako oni. Natáhněte se na gauč u dobrého seriálu nebo si běžte přečíst knížku, kterou už tak dlouho odkládáte…
3. pravidlo: Promyšlený pohyb
Pokud právě procházíte detoxikací, není nejvhodnější doba začít běhat maratony. Tím nechci však říct, že byste se neměli vůbec hýbat, ba naopak. Chce to dobře promyšlený a ne tolik náročný pohyb, aby se vám všechno v těle rozproudilo a protáhlo. Nejlepší bude trochu svižnější procházka nebo pár cviků z jógy, ale ne žádná vysokohorská turistika! Musíte odpočívat, ale s rozumem. Pokud vám není dobře, tak pobyt na čerstvém vzduchu vždy udělá svoje…
4. pravidlo: Správně zvolená kombinace jídel
Pokud si udělám zelené smoothie a večer k tomu přihodím steak s hranolkama, tak se nemusím snažit si svoje tělo čistit. Samozřejmě, že to přeháním, každý přece ví, že by měl zařadit jedničku a lehčí režim. Musíte prostě přemýšlet, co do sebe dáte. Na oběd zkuste zajít třeba do vegetariánské restaurace anebo si dejte jen salát. Místo sladkostí zkuste ovoce, a pokud vám není dobře, dám vám jednu dobrou radu: nejezte nic a počkejte. Někdy je lepší odlehčit úplně a necpat do sebe něco za každou cenu. S tím samozřejmě souvisí výše zmíněný odpočinek a pitný režim…
5. pravidlo: Očista mysli
Spousta lidí také zapomíná, že se vám při detoxu můžou začít vyplavovat i myšlenky a problémy, které již dlouho odkládáte. Nezapomínejte, že je potřeba udělat jarní úklid i v hlavě! Odpusťte sobě staré hříchy, vypořádejte se s minulostí a zkuste se spíše dívat do budoucnosti. Pokud nevyčistíte i svoji hlavu a nezpracujete si určitá témata, tak je to jako kdybyste uběhli pár metrů a schovali se v cukrárně.
Ve zdravém těle zdravý duch… Tak se snažte, ať je ten váš co nejzdravější!
Plánujete si letos dělat jarní detox?
Krásné pondělí i celý týden Vám přeje Vaše
Ann
Born in the Czech Republic, I spent 4 years in Spain, which is why the Mediterranean Sea holds such a special place in my heart. Fluent in Czech, English, and Spanish, I embrace the lifestyle of a digital nomad, currently traveling across the world. I studied at a classical music conservatory – playing the clarinet. I’m passionate about books, art, mindfulness, and the traditional slow-paced way of life. The night sky, sunsets, and the pleasure of tasty homemade vegetarian food make me excited.
