Jarní detoxikace je něco jako nová jarní kolekce. Nemusíte ji mít nutně celou, ale cokoliv z ní vás potěší. Stejné je to i s detoxem. Pokud nepřidáte na svůj Instagram fotku zeleného džusu, obvzláště teď na jaře, jako byste ani nebyli. Je stoprocentně cool si vyčistit své tělo, ale jak to udělat správně a nedopouštět se těch nejzákladnějších chyb, když už vám nechybí odhodlání se do něj pustit?! Čtěte lifeisabeachcocktail.com a zůstanete v obraze! Pochopitelně v tom správném.
Proč je dobré si svoje tělo vyčistit + 4 nejčastější způsoby detoxikace najdete v článku z minulého roku zde.
Dovolím si však ještě jednou jednu malou citaci:
Detoxikace je očista těla od škodlivých látek v našich tělech. Je to naprosto přirozený proces, který se děje samovolně, bohužel však ne v takové míře, aby nám to mohlo stačit pro zdravý život. Při detoxikaci začne tělo uvolňovat nastřádaný řekněme „nepořádek“ do krve a vyplavovat ho z těla ven. Tento „nepořádek“ se v nás sbírá ze špatné stravy, špinavého ovzduší, používání nevhodných kosmetických produktů, chemických léků atd. Prostě a jednoduše – každý nějaký ten nepořádek ve svém těle má. Kolik a jak moc záleží většinou na věku, způsobu vašeho života a vaší životosprávě.
celý článek najdete zde
Jak jste tedy správně pochopili, detox sám o sobě není moc příjemný, ale stojí za to si ho čas od času udělat. V bytě taky děláte jarní úklid, tak začněte i ve svém těle a mysli. Často však lidé zapomínají na pár důležitých pravidel, které by měli dodržovat, aby byl výsledek co nejlepší. Které to jsou?
- pravidlo: Dostatek tekutin je nutností
Pitný režim je velice důležitá věc, pokud však detoxikujete svoje tělo, je jedna z nejdůležitějších. Aby se všechny věci mohly začít čistit a následně vyplavovat z těla pryč, musíte je prostě “propláchnout”. Při detoxu si nastavte větší objemy vody, než vám normálně stačí. Ideální bude neslazená voda s citrónem nebo bylinné čaje, které detoxikaci ještě podpoří…
2. pravidlo: Odpočinek je vaše “must have”
Pokud chodíte do práce nebo do školy, tak si prostě nemůžete dovolit nic nedělat. Můžete si ale dovolit tolik neuklízet, nestresovat se a dopřát více času sami sobě. Odpočinek je jedno z dalších pravidel, které jsou velmi důležité. Spousta lidí si jej však neumí dopřát. Nebuďte jako oni. Natáhněte se na gauč u dobrého seriálu nebo si běžte přečíst knížku, kterou už tak dlouho odkládáte…
3. pravidlo: Promyšlený pohyb
Pokud právě procházíte detoxikací, není nejvhodnější doba začít běhat maratony. Tím nechci však říct, že byste se neměli vůbec hýbat, ba naopak. Chce to dobře promyšlený a ne tolik náročný pohyb, aby se vám všechno v těle rozproudilo a protáhlo. Nejlepší bude trochu svižnější procházka nebo pár cviků z jógy, ale ne žádná vysokohorská turistika! Musíte odpočívat, ale s rozumem. Pokud vám není dobře, tak pobyt na čerstvém vzduchu vždy udělá svoje…
4. pravidlo: Správně zvolená kombinace jídel
Pokud si udělám zelené smoothie a večer k tomu přihodím steak s hranolkama, tak se nemusím snažit si svoje tělo čistit. Samozřejmě, že to přeháním, každý přece ví, že by měl zařadit jedničku a lehčí režim. Musíte prostě přemýšlet, co do sebe dáte. Na oběd zkuste zajít třeba do vegetariánské restaurace anebo si dejte jen salát. Místo sladkostí zkuste ovoce, a pokud vám není dobře, dám vám jednu dobrou radu: nejezte nic a počkejte. Někdy je lepší odlehčit úplně a necpat do sebe něco za každou cenu. S tím samozřejmě souvisí výše zmíněný odpočinek a pitný režim…
5. pravidlo: Očista mysli
Spousta lidí také zapomíná, že se vám při detoxu můžou začít vyplavovat i myšlenky a problémy, které již dlouho odkládáte. Nezapomínejte, že je potřeba udělat jarní úklid i v hlavě! Odpusťte sobě staré hříchy, vypořádejte se s minulostí a zkuste se spíše dívat do budoucnosti. Pokud nevyčistíte i svoji hlavu a nezpracujete si určitá témata, tak je to jako kdybyste uběhli pár metrů a schovali se v cukrárně.
Ve zdravém těle zdravý duch… Tak se snažte, ať je ten váš co nejzdravější!
Plánujete si letos dělat jarní detox?
Krásné pondělí i celý týden Vám přeje Vaše
Ann
Writes this blog for joy, happiness. Spreading love, healthy tips, fashion trends, and a healthy lifestyle over the world. She is trying to discover an easy way for everybody to help and understand the planet. She loves the sea, exploring new places, lovely dresses, food, coffee, and fresh flowers. She is just another free soul.
Thank you so much for every visitor, comment, or sharing.
Live your life every day don’t wait for Friday or Monday because #lifeisabeachcocktail . com !
